تصفح الكمية:710 الكاتب:محرر الموقع نشر الوقت: 2024-11-27 المنشأ:محرر الموقع
في الصين، تم استخدام غوجيبيري كغذاء ودواء لأكثر من 2000 عام. هذا الطعام الفائق غني بالمركبات الفينولية والفلافونويد والبيتين وفيتامينات ب المعقدة والكاروتينات. نظرًا لمستوياته العالية من مضادات الأكسدة، فقد يساعد في إبطاء الشيخوخة ومنع الضرر التأكسدي. يمكن للمغذيات النباتية الموجودة في توت غوجي أن تعزز جهاز المناعة لديك، وتتخلص من الجذور الحرة، وتحسن صحة العين. إذًا كيف يمكننا تناول توت غوجيبي في حياتنا اليومية للحصول على أكبر قدر من التغذية؟
1. الاستهلاك المباشر
أفضل طريقة لاستهلاك gojiberry هي تناوله نيئًا. شطف gojiberry بالماء الجاري ومضغه مباشرة. سيتم امتصاص القيمة الغذائية لغوجيبيري جيدًا عند استهلاكها مباشرة. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه يجب استهلاكه بكميات صغيرة على مدى فترة طويلة من الزمن، وليس بكميات كبيرة في وقت واحد. ومن الأنسب للبالغين الأصحاء تناول حوالي 20 جرامًا يوميًا.
2. ينقع في الماء ويشرب
هذه هي الطريقة الأكثر شيوعًا لتناول gojiberry. يمكن أن يؤدي النقع في الماء إلى امتصاص بعض العناصر الغذائية الموجودة في التوت. احرص على عدم استخدام الكثير من الماء عند نقعه في الماء. ستؤدي درجة حرارة الماء المرتفعة جدًا إلى تدمير العناصر الغذائية مثل الكاروتين والبيتين الموجودة في التوت. تذكر أن تأكل توت الجوجيبيري بعد نقعه في الماء، والذي له أيضًا تأثير يعزز الصحة.
3. مع الحساء أو العصيدة
تعد إضافة gojiberry عند تحضير الحساء أو العصيدة أكثر ملاءمة لفصل الشتاء. إن إضافة توت العليق عند صنع الحساء أو العصيدة لا يؤدي فقط إلى زيادة مذاق الطعام، بل يعزز أيضًا امتصاص العناصر الغذائية. تجدر الإشارة إلى أن العديد من الأشخاص يضعونه في بداية عملية الطهي أو في منتصفها، مما سيؤثر بالفعل على الامتصاص الغذائي لثمرة غوجيبيري. السكاريد الموجود في gojiberry هو عديد السكاريد القابل للذوبان في الماء. إذا تم تدميره بسهولة بسبب ارتفاع درجة الحرارة لفترة طويلة، فسوف يؤدي ذلك إلى انخفاض معدل استخدام عديد السكاريد غوجيبيري. الطريقة الصحيحة هي: إضافة غوجيبيري في نهاية تحضير الحساء أو العصيدة، وطهيها لمدة 5 دقائق تقريبًا، مما لا يضمن نضارة الحساء فحسب، بل يمنع أيضًا فقدان العناصر الغذائية.
المصدر:الأحمر
يمكن أن تقاوم السود الجوز من شاي السود أن يقاوم هذه ملفات تعريف الارتباط البسيطة واللذيذة والمقرمشة التي تنفجر مع رائحة الشاي الأسود في كل لدغة؟ بالإضافة إلى ذلك ، من السهل جدًا صنعها ولذيذًا ومثاليًا للتخزين - على سبيل المثال لتناول الوجبات الخفيفة للتخييم في الربيع! ** المكونات التي تتصدر الجوز: **- اللوز: ~ 40 قطعة- زبدة: 4G- الأبيض ج
碧根果饼干 一盘散发着诱人香气的碧根果饼干 , 无疑是生活馈赠的甜蜜惊喜。当你轻轻咬下一口 酥脆的饼干瞬间在齿间散开 , 碧根果特有的醇厚坚果香与香甜的黄油味交织在一起 , 仿佛一场味蕾的华丽舞会。你是否渴望亲手制作这份美味?别担心 , , 哪怕是厨房新手 哪怕是厨房新手 也能轻松驾驭。 : :
الربيع هو موسم Qingtuan (كرات الأرز الدبق) ، ونسخة اليوم تتميز بالسمسم الأسود والفول السوداني. رائحة السمسم الأسود و Qingtuan المليئة بالفول السوداني لا تقاوم ببساطة-كلاسي ولذيذ! الوصفة المشتركة اليوم تصنع 14 Qingtuan ، ولكن يمكنك النصف أو ضعف الكمية
الفول السوداني بريتلز بعض الهتاف لقضاء العطلات اللذيذة مع هذه الوصفة الكلاسيكية الفول السوداني الهش! تحتاج فقط إلى عدد قليل من المكونات البسيطة وأقل من 30 دقيقة لتجنب أفضل علاج مالح وحلو موسمي. هذه الحلوى الصلبة الزبدية هي علاج كلاسيكي مليء بالفول السوداني وأزمة مرضية. عمل
بيكان فطيرة هذه الحانات الفطيرة السهلة هي تطور ممتع على فطيرة البقان الكلاسيكية. مصنوعة من قشرة خبز الغريبة العطاء وملء البقان اللام ، هذه الوصفة هي العلاج السهل المثالي لإضافته إلى طاولة حلوى عطلتك! إذا كنت من محبي Pecan Pie ، فستحب هذه الحانات الفطيرة Gooey! هذه الوصفة عبر
ملفات تعريف الارتباط ذات السعرات الحرارية ذات السعرات الحرارية منخفضة السعرات الحرارية ، حان الوقت لاستهلاك الكثير من زبدة الفول السوداني! اجعلها بهذه الطريقة لذيذة للغاية! إذا كان لديك زبدة الفول السوداني ، فحصل على ملف تعريف الارتباط هذا ، فهذا يتطلب فقط 4 مكونات! ثلاث خطوات سهلة! ملف تعريف الارتباط واحد فقط 79 سعرة حرارية. المكونات: زبدة الفول السوداني 50 جرام شوفان 50 جرام واحد من سكر واحد
مقدمة عندما يتعلق الأمر بعالم الفواكه ، فإن القليل منها مبهج ومتعدد الاستخدامات مثل الكرز. ولكن هل تساءلت يومًا ما تسميه الكرز الجاف؟ الجواب بسيط: الكرز المجفف. هذه الأحجار الكريمة الصغيرة تحزم لكمة من النكهة وتقدم عدد لا يحصى من الفوائد الصحية. في هذه المقالة ، نلاحق دي
IntroductionSleep هو عنصر أساسي في صحة الإنسان ، ويؤثر على الوظيفة المعرفية ، وتنظيم المزاج ، والرفاه العام. على الرغم من أهميتها ، فإن العديد من الأفراد يكافحون مع اضطرابات النوم أو مدة النوم غير الكافية. وقد أدى ذلك إلى اهتمام متزايد بالعلاجات الطبيعية والموت
مقدمة إن جسم الإنسان هو أعجوبة للتنوع ، وأحد ميزاته الخفية والمثيرة للاهتمام هو زر البطن ، أو السرة. هذا المسافة البادئة الصغيرة على البطن ليس فقط بقايا علاقتنا قبل الولادة بأمهاتنا ولكن أيضًا يختلف اختلافًا كبيرًا في المظهر بين الأفراد. ب
مقدمة كان التصميم الدائري للأزرار ميزة سائدة في كل من الواجهات المادية والرقمية. شكل الزر هذا في كل مكان ليس تعسفيًا ؛ هذا هو نتيجة بحث مكثف في بيئة العمل والجمال والوظائف. فهم لماذا يمكن للأزرار أن يعززنا
Protectionlight هو جانب أساسي في عالمنا ، حيث يؤثر على كل شيء من نمو النباتات إلى عمل التقنيات المتقدمة. إن فهم جزء الضوء - كيف يتم تقسيمه وامتصاصه وانعكاسه ونقله - أمر بالغ الأهمية في مجالات مثل الفيزياء والهندسة و
الكعك المقدمة هو تقليد الطهي يعود إلى قرون ، ويتجاوز الثقافات والمناطق. في حين أن الخبز هو الطريقة الأكثر انتشارًا في البلدان الغربية ، إلا أن التبخير لا يزال بمثابة تقنية شائعة في العديد من المأكولات الآسيوية. هذه الطريقة لا تؤثر فقط على الملمس والرطوبة كونتي
Introductionma Lai Go هي شهية عصيبة في المأكولات الكانتونية ، والمعروفة بملمسها الناعم الرقيق ورائحة حلوة وعطرة. هذه الكعكة المطبوعة على البخار لديها المتحمسين للأغذية والمؤرخين على حد سواء مع اسمها الفريد والأصل. إن فهم لماذا يطلق عليه اسم MA LAI GO يتضمن الخوض في RIC
كعكة مقدمة ، كعكة هي مزيج رائع من الشوفان الصحي والكعك المتسامح ، مما يوفر خيار الحلوى المغذي والمرضي. في هذا الدليل الشامل ، سوف نتعمق في فن صنع كعكة الشوفان المثالية ، واستكشاف المكونات والتقنيات والتغيرات التي يمكن أن ترفع
IntroductionSteaming هي تقنية طهي تقليدية تم استخدامها لعدة قرون عبر الثقافات المختلفة. عندما يتعلق الأمر بالخبز ، يوفر تبخير الكعكة مجموعة فريدة من الفوائد التي تختلف اختلافًا كبيرًا عن طرق الخبز التقليدية. هذه المقالة تتعمق في العلوم والتقنيات ب
إن فهم المظهر الجانبي للتغذية للمكسرات الكاجو ، الأصلي للبرازيل والوقت الآن في مناطق استوائية مختلفة ، يشتهر بملمسها الكريمي ونكهته الغنية. فهي ليست فقط وجبة خفيفة مبهجة ولكن أيضا قوة من العناصر الغذائية الأساسية. المكسرات الكاجو هي SOU ممتازة
مقدمة إن الخوخ الأبيض هو فاكهة أسرت أذواق الكثيرين بملفها الشخصي النكهة الدقيقة والدقيقة. على عكس نظيره الصفراء ، يوفر الخوخ الأبيض تجربة طعم فريدة من نوعها والتي هي خفية ومعقدة. هذه المقالة تتدفق إلى النكهات المعقدة من
مقدمة الخوخ المجففة هي شهية العزيزة التي يتمتع بها عبر الثقافات المختلفة لنكهتها الحلوة وملمسها المشي. تخضع هذه الفواكه القبلة بالشمس لعملية الحفظ التي تمتد حياتها في الصلاحية مع تركيز سكرياتها الطبيعية ، مما يؤدي إلى علاج مبهج. لكن ما هو DRI
تعتبر الخوخ المقدمة مقدمة من علاج مبهج يتمتع به في جميع أنحاء العالم لملفهم النكهة الفريد والفوائد التغذوية. أنها توفر طريقة ممتازة للاستمتاع بتذوق الخوخ على مدار السنة ، مع الحفاظ على جوهر الفاكهة خارج نطاق توافرها الموسمي. في هذه المقالة ، سوف نتعمق
المقدمة هي الفاكهة المحبوبة ، وتتمتع في جميع أنحاء العالم لنكهتها الحلوة وملمسها العصير. ومع ذلك ، لا يتم إنشاء كل الخوخ على قدم المساواة. من بين الأصناف المختلفة ، تبرز الخوخ الأبيض والخوخ الصفراء بسبب خصائصها المميزة. فهم الاختلافات بين هذه